Trener medyczny

kurs podstawowy

Chcąc zaprojektować prawdziwie indywidualny plan treningowy, niezbędne jest określenie fundamentu, którym jest konsultacja medyczno-treninogwa. Obejmuje ona szczegółowy wywiad, diagnostykę funkcjonalną oraz określenie celów. Wspólnie zaaranżujemy sytuacje pierwszej wizyty pacjenta i krok po kroku przejdziemy przez wszystkie jej elementy.

Blok obejmuje zasady pracy mięśni, systemy energetyczne, rodzaje treningów i ich periodyzację. Poznasz metody doboru obciążeń, wzorce ruchowe, sprzęt treningowy oraz sposoby intensyfikacji i regeneracji. Dowiesz się, jak tworzyć skuteczne, indywidualne plany treningowe.

Blok wyjaśnia miejsce rozgrzewki w procesie programowania treningu. Poznasz jej korzyści oraz schemat skutecznego przygotowania do treningu. Nauczysz się kluczowych elementów, takich jak mobilizacja i aktywacja, oraz przykłady struktury skutecznej rozgrzewki.

W tym bloku poznasz kluczowe wzorce ruchowe i technikę podstawowych ćwiczeń siłowych. Omówimy stabilizację centralną, która zapewnia solidną podstawę do bezpiecznego i efektywnego treningu. Przećwiczymy wzorce pchania i ciągnięcia, które pozwalają na wszechstronny rozwój sprawności.

W tym bloku omówimy znaczenie ochłonięcia po treningu oraz jego wpływ na regenerację. Poznasz skuteczne metody wspierania regeneracji, takie jak sauna, akupresura, kąpiele, sen i techniki oddechowe. Pokażę Ci również autorski model głębokiego relaksu oraz protokół rozciągania, pomagający w utrzymaniu mobilności.

Blok obejmuje zasady planowania treningu w różnych przedziałach czasowych: od pojedynczej jednostki po długoterminowe cykle. Nauczysz się budować efektywne jednostki treningowe, optymalizować częstotliwość ćwiczeń i tworzyć plany na mikro-, mezo- i makrocykle, bazując na mechanizmach utrzymywania się efektów treningu.

W tym bloku wyjaśnię, jak rozpoznać przetrenowanie, zapobiegać mu oraz skutecznie reagować, gdy się pojawi. Poznasz czym jest i jaka jest rola deload'u (okresowego zmniejszania obciążenia). Omówię sygnały ostrzegawcze oraz strategie regeneracyjne.

W tym bloku omówimy najczęstsze kontuzje, przeciążenia, schorzenia metaboliczne i inne stany zdrowotne wymagające modyfikacji treningu. Dowiesz się, na co zwrócić uwagę podczas pracy z osobami z różnymi ograniczeniami zdrowotnymi oraz poznasz zasady postępowania w wybranych schorzeniach.

W tym bloku przedstawię różne metody mobilizacji, które wspierają regenerację, poprawiają ruchomość oraz pomagają redukować ból. Poznasz techniki automobilizacji, neuromobilizacji, flossingu, bańki chińskie, kinesiotaping oraz techniki energii mięśniowej, które można zastosować w treningu i rehabilitacji.

W tym bloku omówię unikalne podejścia do treningu, takie jak: fitness powięziowy, foundational training oraz wykorzystanie narzędzi takich jak VIPR (tuba). Nauczysz się, jak te metody mogą poprawić funkcjonalność, mobilność i siłę ciała.

W tym bloku koncentruję się na technikach zarządzania motywacją pacjentów, z uwzględnieniem elementów psychologii sportowej. Dowiesz się, jak podbijać, utrzymywać i hamować motywację, jak pracować z naturalnymi wahaniami postępów oraz jak wykorzystać narzędzia, takie jak procenty w tabelkach, wyzwania superformy, przypomnienia SMS i pakiety usług, aby skutecznie wspierać motywację swoich podopiecznych.

W tym bloku omówię strategie pozyskiwania pacjentów oraz budowanie marki osobistej w internecie. Dowiesz się, jak efektywnie komunikować się z pacjentami przez SMS, tworzyć pakiety usług, wykorzystywać wizytówkę Google oraz prezentować swoje osiągnięcia (np. statystyki i certyfikaty), aby przyciągnąć nowych pacjentów i budować zaufanie.